她84岁连跑9年马拉松人鱼线腹肌样样不缺！

退休之后，每天看看电视，吃吃零嘴，养养宠物，悠哉游哉的养老生活，应该是大多数人期待的吧！

但是，偏偏有一位特殊的健身达人，在80多岁的高龄之下，还维持着高度自律，每天锻炼的习惯，收获了年轻人都比不过的强健身材。

最开始，所有人都不解为什么要这么努力，而当同龄人开始成为药罐子，她却活力四射的时候，那些人才知道自己错过了什么~

在被人称为奶奶的年纪里，她却拥有6块傲人的腹肌，甚至还上了吉尼斯世界纪录！

欧内斯汀家住美国马里兰州，56岁之前，她和姐姐米尔德雷德还是“沙发土豆”，整天“宅”在家里，躺在沙发上靠看电视打发时间。

直到姐妹俩有一天相约去逛街，挑选泳衣的时候，发现青春已逝，身上的肌肉松弛……

近30年，能改变的东西太多了。她硬是把自己的老年生活，过成了18岁的样子。

她的作息时间十分有规律：每天凌晨3点左右醒来，开始沉思冥想。午饭之前，她总是到当地公园跑上几公里。

日常的饮食也是既简单又清淡：糙米、清淡的鸡胸脯和蔬菜，以及一杯生鸡蛋清。

71岁那年，她第一次参加健美比赛，没有年龄优势也没有任何经验，但是仅仅是这种精神，就感染到了无数人。

现在，谢帕德经常在她所在的社区健身中心教授模特形体和健美课程，拥有众多粉丝学员。

也有人仍然质疑她的作息、她的训练强度，对谢帕德说“你这么做会让自己减寿”……